[...] porady co moge zmienic w diecie albo treningach zeby pozbywac sie tłuszczu bardziej , głównie chodzi mi o małą oponke w dolnej czesci brzucha ( pod pępkiem) .. Redu trwa od poczatku kwietnia..I nie ukrywam ze w połowie lipca chciałbym juz maks odsłonić kratke:) a boje się ze się nie uda Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-06-06 18:48:59
[...] jak dorosły bo majac np tyle lat co ja czyli 16 nie miałbys takiego problemu...tak nawarstwionego...ja np wybiłem zeby kolesiowi ale nie ejst to uszczerbek na zdrowiu...no cóż prawo mamy jakie mamy... ale pamietaj że sa różne kruczki i dziury takze może uda siem ominac pewne fakty... Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P SFD FIGHT CLUB
[...] moga przynieść więcej złego niż dobrego. Ile dni w tygodniu możesz przeznaczyć na trening? jak wyglądał ostatni plan treningowy? Jakie ćw możesz wykonywać bez problemu na uda: prostowanie siedząc,przysiad przedni,przysiad,tylni, przysiad wykroczny, przysiad box etc, coś innego? napisz dokładnie. jakieś problemy przy konkretnych ćw których [...]
[...] w internecie przeznaczony do domowego ćwiczenia niestety czesci ćwiczeń nie mogłem wykonac ze wzgledu na uraz oraz brak urządzeń Jakie ćw możesz wykonywać bez problemu na uda (nie wiem jak wygladaja te przysiady) bez problemu zrobie kazde ćwiczenie bez obciążenia dodatkowego moge wykonywać ćwiczenie z obciązeniem które zapewni plaszczyzne [...]
Ja również uważam jeszcze nie nadszedł czas na Twoją redukcję. Niestety ale prawda jest taka że praktycznie jesteś bez mięśni. Jeśli jakimś cudem uda Ci się spalic ten tłuszcz będziesz wyglądał jak negatywny bohater z Himena czyli szkieletor Nie wiem do jakiej sylwetki dążysz i co jest Twoim estetycznym wzorcem ale szczerzę Ci radzę poświeć [...]
[...] ilosci. niestety nic nie klepie. a co do brania sterydow przez zolnierzy to kazdego indywidualna sprawa i tutaj wykonywany zawod nie ma znaczenia. gowno prawda jest taka ze maja jakies super dojscia. jedyne to jak sie komus uda z polski dobry towar przewiezc to na misji podpakuje albo na amerykanskich odzwykach kupionych w tamtejszych sklepach.
[...] normalnym, czy też odchyleniem od wagi jaka miałeś przez większa części życia (uwzględniając wzrost oczywiście). Może jak przyciśniesz sporo to przez te 5 tygodni Ci się uda. Chociaż 10 kg w takim czasie to spory wyczyn. Nie wiem w jakim stopniu do osiągnięcia przy tzw. aerobach i hitach (nawet przy założeniu, że masz sporo zbytecznej masy). [...]
[...] może być sierpień, październik – mam nadzieję, że nie za długo. Chcę walczyć w najbliższym czasie i nadal odnosić zwycięstwa, trenować na wysokim poziomie. Myślę, że jeśli uda mi się zdobyć ten tymczasowy tytuł, jeśli nie dojdzie do walki, to będzie to dla mnie przyjemność. Byłoby super.” Jeśli UFC zdecyduje się na walkę o tymczasowy tytuł, [...]
[...] Wszelkie wyciskania tylko na wolnych ciężarach, nigdy suwnicy smith'a nie używałem do tego, jedynie na przysiad. Wchodziło bardzo fajnie. Siła powraca, szczególnie przy MC i WL, jedynie przysiad kuleje, ale zobaczę jutro. Mam nadzieję, ze uda mi się podczas tego cyklu kreatynowego siłę i sylwetkę poprawić pomimo ujemnego bilansu. Pozdrawiam!
mialem kupic 2 opakowania ale spoznilem sie i ktos mnie wyprzedzil. sprzedaca wystawial kilkukrotnie srednio po 10 sztuk. Potem nawet dodawal hmb gratis liczylem,ze uda sie w kupic kolejny raz okazalo sie,ze wiecej nie wystawil ktos wie czy dostal bana tez na allegro? nie pamietam jego nicka wytlumaczcie mi jedna rzecz( moze ktos kto [...]
[...] oczami euforia kołatanie serca drgawki - bliżej temu do środku narkotycznego. Dobra to polece tak po mostku 500 enana 300 npp + może master 300 ? Co do mostku to bedzie ok ? 1k ed hcg 3 tabsy 11 andro brown 20 mg nolvadex Myślę jeszcze nad dodaniem TAD 600 ale nie wiem czy mi się uda ogarnąć. Zmieniony przez - WID-1994 w dniu 2016-12-07 14:33:49
[...] TUŁOWIA 12,11,10 - UNOSZENIE SZTANGIELEK W OPADZIE TUŁOWIA 12,11,10 NOGI - HACK-PRZYSIADY 12,11,10,9 - PRZYSIADY WYKROCZNE 12,11,10,9 -dodaj cos na grupe tylnych mm uda ! -> zginanie w stawie kolanowym leżac itp... - WSPIECIA NA PALCE W STANIU 20, 20, 20, 20 - ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU 20, 20, 20, 20 - tu zamiast miec ciezar na [...]
Sprawa wygląda tak że kumpel z pewnego źródła załatwia mi primke, bolda i oxe ale nie wiadomo czy to się uda więc w razie nie powodzenia wezme sobie deke, winstrol i jakiegoś teścia. Nastawiłem się na suchę mięsko. Więc jak mniej więcej powinna wyglądać kuracja primka, boldem i oxa ? Dorzucić w razie czegoś cośdo tego jeszcze czy wystarcza te 3 [...]
[...] stojąc wyciskanie wąskie brzuch pull martwy ciąg podciąganie na drążku face pull uginanie nóg leżąc uginanie na biceps brzuch Masz same podstawowe ćwiczenia, w których budujesz progres. Nogi też są zawarte w planie i w dniu push masz przysiad z naciskiem na czwórki, a w pull masz martwy i uginanie, które zaangażują do pracy cały tył uda.
[...] na moj link i zobaczyc mnie dac ew jakas rade powiedziec co robic dalej ...w sumie teraz kupilem toche odzywek do konca roku chcial bym wazyc ok 100 kg mam nadzieje sie uda na brak funduszy nie nazekam w sumie widze ze jestes z sopotu ja z gdanska to fajnie jestesmy sasiadami hehe..ale aktualnie pracuje w niemczech stad finase na odzywki i [...]
Perfekt jak oni wygladaja tak jak ty to nie za dobrze chyba.... ja mam 20 lat i mam zamiar do grudnia wazyc ok 100 kg i mam nadzieje ze sie uda teraz jest ok 87-8 mam fudusze na odzywki itp wiec jak cos to moze sioe kiedys spotkamy na zawodach hehe...zapraszam na link
No dość konkretną bo na brzuchu opona niezła, dupsko wielkie, boczki i uda zalane. Może lepiej jakiś mocny spalacz, zjechać konkret i potem dopiero PH?
Proszę zdjęcia przed... No tak, tu jest inna ankieta. Wiek: 23 Waga: 66 Wzrost 171 Obwód w biuście: 92 Pod biustem: 75 Talia:70 Obwód na wysokości pępka: 80 cm Obwód bioder: 93 Udo w najszerszym: 54 Łydka: 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz ? Uda, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz? Brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]
[...] się galą UFC 275, panuje przekonanie, że zwyciężczyni walki Weili vs. Jędrzejczyk 2 może być następna w kolejce do Esparzy. Jeśli będzie to Zhang, to ma ona nadzieję, że uda jej się zdobyć pas przed 2023 rokiem. "Myślę, że ten rewanż na pewno będzie interesujący" – powiedziała Weili. "Ponieważ ten rewanż zadecyduje o walce o tytuł. Oczywiście [...]
Dieta LOW CARB do oceny (redukcja,foty)
